Спортивное питание (записей в рубрике: 8)

Этот раздел вмещает в себя все, относительно спортивного питания. Спортивное питание для набора мышечной массы тела, увеличение силы и выносливости. Спортивное питание для сжигания подкожного жира перед соревнованиями. Белковые смеси, гейнеры, креатин и многое другое.


Креатин: плюсы и минусы (подтверждено наукой)

Креатин: плюсы и минусы (подтверждено наукой)

Вы также можете потреблять креатин из нескольких разных источников. Он содержится в животных белках, особенно в говядине и рыбе. Он также продается в качестве пищевой добавки, прием которой является удобным и...

Бета-аланин: свойства, действие на организм, как принимать

Бета-аланин: свойства, действие на организм, как принимать

Это связано с тем, что он улучшает физическую производительность и общее состояние здоровья. Эта статья объясняет все, что вам нужно знать о бета-аланине, включая его полезные свойства, для чего он нужен, действие на...

Креатин и сывороточный протеин: стоит ли принимать вместе?

Креатин и сывороточный протеин: стоит ли принимать вместе?

Креатин и сывороточный протеин являются двумя популярными примерами, и многие данные подтверждают их эффективность. Хотя их эффекты в некоторых отношениях схожи, они представляют собой совершенно разные соединения,...

ZMA спортивное питание: польза, побочные эффекты, как принимать

ZMA спортивное питание: польза, побочные эффекты, как принимать

Он содержит комбинацию трех ингредиентов – цинка, магния и витамина B6. Производители ZMA спортивного питания утверждают, что оно увеличивает мышечный рост и силу и улучшает выносливость, восстановление и качество...

Передозировка креатином: побочные эффекты и дозировка

Передозировка креатином: побочные эффекты и дозировка

Однако, как говорится, больше не обязательно лучше. В этой статье подробно описывается польза креатина для здоровья, симптомы передозировки и побочные эффекты, а также информация о дозировке. Что такое...

Креатин и вздутие живота: с чем связано и как избежать?

Креатин и вздутие живота: с чем связано и как избежать?

Хотя креатин имеет сильный профиль безопасности, некоторые люди испытывают вздутие живота на начальных этапах его приема, также известного как фаза загрузки. В этой статье объясняется, что вызывает вздутие живота при...

5 причин почему креатин моногидрат является лучшим

5 причин почему креатин моногидрат является лучшим

На самом деле было проведено более 1000 исследований, которые показали, что креатин является лучшей добавкой для повышения физической производительности (1). Почти во всех исследованиях использовалась одна и та же форма...

Фаза загрузки креатином: польза, безопасность, побочные эффекты

Фаза загрузки креатином: польза, безопасность, побочные эффекты

Добавки креатина могут способствовать наращиванию мышечной массы и силы, улучшать производительность во время высокоинтенсивных упражнений и предотвращать травмы, связанные со спортом (1, 2). Исследования показывают,...