14 лучших продуктов для улучшения кровообращения

14 лучших продуктов для улучшения кровообращения

Ухудшенное кровообращение может вызвать неприятные симптомы, такие как боль, мышечные спазмы, онемение,...

15 продуктов с высоким содержанием витаминов группы B

15 продуктов с высоким содержанием витаминов группы B

Хотя каждый из этих витаминов обладает уникальными функциями. Они, как правило, помогают вашему организму...

16 продуктов богатых ниацином (витамином B3)

16 продуктов богатых ниацином (витамином B3)

Он является незаменимым питательным веществом – это значит, что вы должны получать его из пищи, так как ваш...

12 продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот

12 продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот

Вы можете получить большое количество омега-3 жирных кислот из жирной рыбы, водорослей и нескольких жирных...

15 полезных советов как перестать переедать

15 полезных советов как перестать переедать

К счастью, существует множество простых стратегий, которые могут помочь вам эффективно преодолеть...

В каких продуктах содержится натрий в большом количестве

В каких продуктах содержится натрий в большом количестве

Кроме того, ваш риск чувствительности к соли с возрастом увеличивается (1, 2). Рекомендованная суточная норма...

Ртуть в тунце: безопасна ли эта рыба для употребления?

Ртуть в тунце: безопасна ли эта рыба для употребления?

Естественные процессы, такие как извержения вулканов, а также промышленная деятельность, такая как сжигание...

5 причин попробовать кофе по-турецки (и как приготовить)

5 причин попробовать кофе по-турецки (и как приготовить)

Это связано с тем, что он готовится с использованием уникального метода, который придает кофе сильный вкус и...

Можно ли есть кожуру киви?

Можно ли есть кожуру киви?

В то время как многие люди любят киви, есть некоторые разногласия по поводу того, следует ли съедать его...

Фасоль – это овощ или нет?

Фасоль – это овощ или нет?

Но в отличие от большинства овощей, фасоль также содержит значительное количество растительного белка. В...

Можно ли есть сырой картофель или это опасно для здоровья?

Можно ли есть сырой картофель или это опасно для здоровья?

Хотя употребление сырого картофеля может быть связано с определенной пользой для здоровья, есть также...

Помидор фрукт или овощ, или ягода?

Помидор фрукт или овощ, или ягода?

В чем разница между фруктами, ягодами и овощами? Пищевая ценность ягод, фруктов и овощей получает большее...

Стоит ли вам принимать добавки антиоксидантов?

Стоит ли вам принимать добавки антиоксидантов?

Тем не менее существуют убедительные доказательства того, что вы можете ухудшить свое здоровье принимая антиоксидантные препараты. В этой статье объясняется, что такое антиоксидантные добавки и почему лучше получать антиоксиданты из пищи. (1) Что такое антиоксидантные добавки? Антиоксидантные добавки содержат концентрированные формы антиоксидантов, которые являются веществами, борющимися со свободными радикалами. Ваш организм естественным образом производит свободные радикалы, когда вы тренируетесь и перевариваете пищу. Факторы...

Траметес разноцветный: лечебные свойства и побочные эффекты

Траметес разноцветный получил свое название из-за его ярких цветов. Он на протяжении веков использовался во всем мире с целью лечения различных...

Перец опьяняющий (кава-кава): польза и вред, дозировка

Тихоокеанские островитяне в течение сотен лет использовали напиток из кава-кава в ритуалах, чтобы вызвать расслабление. Совсем недавно перец опьяняющий получил...


Что такое циклическая кето диета? Все что вам нужно знать

Циклическая кето диета включает в себя чередование строгого плана диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов с более высоким уровнем...

Диета при кандидозе: руководство для начинающих

Этот грибок вообще безвреден, но его разрастание может привести к инфекции (1, 2). Диета при кандидозе – это строгий план питания, который облегчает симптомы...

Вегетарианская диета: руководство для начинающих, меню

Вегетарианская диета: руководство для начинающих, меню

Помимо этических и экологических преимуществ устранения мяса из вашего рациона, хорошо спланированная вегетарианская диета также может снизить риск развития хронических заболеваний, помочь похудеть и улучшить качество вашего рациона питания (1). Эта статья представляет собой руководство для начинающих по вегетарианской диете, включая примерный план питания на каждый день в течение одной недели. Что такое вегетарианская диета? Вегетарианская диета предполагает воздержание от употребления в пищу мяса, рыбы и птицы. Люди часто начинают...