15 продуктов с высоким содержанием витаминов группы B

15 продуктов с высоким содержанием витаминов группы B

Хотя каждый из этих витаминов обладает уникальными функциями. Они, как правило, помогают вашему организму...

12 продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот

12 продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот

Вы можете получить большое количество омега-3 жирных кислот из жирной рыбы, водорослей и нескольких жирных...

15 полезных советов как перестать переедать

15 полезных советов как перестать переедать

К счастью, существует множество простых стратегий, которые могут помочь вам эффективно преодолеть...

В каких продуктах содержится натрий в большом количестве

В каких продуктах содержится натрий в большом количестве

Кроме того, ваш риск чувствительности к соли с возрастом увеличивается (1, 2). Рекомендованная суточная норма...

В каких продуктах содержится больше всего цинка

В каких продуктах содержится больше всего цинка

Ваш организм не хранит цинк, поэтому вам нужно потреблять достаточное его количество каждый день для...

9 горьких продуктов, полезных для вашего здоровья

9 горьких продуктов, полезных для вашего здоровья

Их употребление может снизить риск развития многих заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые...

Помидор фрукт или овощ, или ягода?

Помидор фрукт или овощ, или ягода?

В чем разница между фруктами, ягодами и овощами? Пищевая ценность ягод, фруктов и овощей получает большее...

11 полезных свойств чая с мятой и экстрактов

11 полезных свойств чая с мятой и экстрактов

Перечная мята используется в качестве ароматизатора в леденцах, конфетах, жевательных резинках и дражже для...

Можно ли есть кожуру манго?

Можно ли есть кожуру манго?

Манго – популярный плод, кожура которого обычно счищается и выбрасывается перед употреблением. Некоторые...

Вареное яйцо вкрутую: калорийность, польза, сравнение

Вареное яйцо вкрутую: калорийность, польза, сравнение

Вареные яйца вкрутую отлично сочетаются с салатами и могут быть съедены отдельно с солью и перцем. Вот все,...

Ксилит: что это такое, польза и вред

Ксилит: что это такое, польза и вред

Ксилит по внешнему виду и вкусу напоминает сахар, но имеет меньше калорий и не повышает уровень сахара в...

Крахмалистые и некрахмалистые овощи: список, пищевая ценность

Крахмалистые и некрахмалистые овощи: список, пищевая ценность

Существуют две основные категории овощей: крахмалистые и некрахмалистые. Крахмалистые овощи включают...

Витамин B12: дозировка. Сколько принимать в день?

Витамин B12: дозировка. Сколько принимать в день?

Зачем вам нужен витамин B12? Витамин B12 является важным питательным веществом, которое играет важную роль в нескольких процессах вашего организма. Он необходим для правильного производства эритроцитов, образования ДНК, нервной функции и обмена веществ (1). Витамин B12 также играет ключевую роль в расщеплении гомоцистеина – аминокислоты, высокие уровни которой связаны с развитием хронических заболеваний и состояний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и болезнь Альцгеймера (2). Кроме того, витамин B12 важен для производства...

Соевый белок: польза или вред?

Для вегетарианцев, веганов и тех, кто избегает или имеет аллергию на молочные продукты, соевый белок часто служит основным источником этого важного питательного...

4 впечатляющих полезных свойства лизина

L-лизин – это форма лизина, которую может использовать ваш организм. Он естественным образом содержится в пище и используется в добавках. Вот 4 впечатляющих...


7 лучших видов протеина для похудения

Они являются высококонцентрированными источниками белка на основе молока или растительной пищи, которые к тому же могут содержать добавленные ингредиенты для...

Что есть на завтрак чтобы похудеть?

С другой стороны, потребление правильных продуктов может обуздать тягу к пище и сделать вас сытыми до обеда, сведя к минимуму закуски и облегчив целевое снижение...

23 лучших продукта от похмелья

23 лучших продукта от похмелья

Исследования похмелья ограничены, и точные процессы, стоящие за ним, плохо изучены. Считается, что организм испытывает специфические гормональные и иммунные ответы во время похмелья, которые вызывают различные симптомы (1, 2, 3). Несмотря на то, что лекарства от похмелья не существует, несколько продуктов и напитков могут облегчить симптомы (4). Вот 23 лучших продукта и напитка, которые помогут облегчить похмелье. 1. Бананы Алкоголь блокирует производство гормона, который помогает вашему организму удерживать воду, приводя к обезвоживанию и...