17 Полезных и вкусных альтернатив конфетам

17 Полезных и вкусных альтернатив конфетам

Фактически, их употребление может увеличить риск возникновения кариеса, ожирения и сахарного диабета 2 типа...

Бета-аланин: свойства, действие на организм, как принимать

Бета-аланин: свойства, действие на организм, как принимать

Это связано с тем, что он улучшает физическую производительность и общее состояние здоровья. Эта статья...

Полезно ли мороженое? Пищевая ценность и другое

Полезно ли мороженое? Пищевая ценность и другое

Однако, как и многие сладкие лакомства, в нем много калорий, сахара и жира. Естественно, вы можете задаться...

Стоит ли выпивать 3 литра воды в день?

Стоит ли выпивать 3 литра воды в день?

Фактически, вода составляет 45–75% веса вашего тела и играет ключевую роль в здоровье сердца, регулировании...

11 Продуктов богатых эстрогенами

11 Продуктов богатых эстрогенами

Хотя он присутствует в организмах мужчин и женщин всех возрастов, он обычно встречается в гораздо большем...

Креатин и сывороточный протеин: стоит ли принимать вместе?

Креатин и сывороточный протеин: стоит ли принимать вместе?

Креатин и сывороточный протеин являются двумя популярными примерами, и многие данные подтверждают их...

Сколько и как можно хранить вареные яйца (в скорлупе и без нее)

Сколько и как можно хранить вареные яйца (в скорлупе и без нее)

Тем не менее удивительным оказывается то, что они имеют более короткий срок годности, чем свежие яйца. Эта...

Что такое зеленый кофе? Все что вам нужно знать

Что такое зеленый кофе? Все что вам нужно знать

В связи с этим вы возможно слышали о его богатых запасах полезных для здоровья растительных соединений. В...

Может ли арахисовая паста привести к набору массы тела?

Может ли арахисовая паста привести к набору массы тела?

Она содержит необходимые питательные вещества, включая витамины, минералы и полезные жиры. Благодаря...

Является ли рыба мясом? Все что вам нужно знать

Является ли рыба мясом? Все что вам нужно знать

В то время как некоторые утверждают, что рыба технически является видом мяса, другие отмечают, что...

Едят ли лосось сырым или это вредно для здоровья?

Едят ли лосось сырым или это вредно для здоровья?

Блюда из сырой рыбы являются традиционными для многих культур. Популярными примерами являются сашими –...

Батат и картофель: в чем разница?

Батат и картофель: в чем разница?

Они происходят из разных семейств растений, содержат различные питательные вещества и по-разному влияют на...

Чем полезна смесь куркумы с имбирем?

Чем полезна смесь куркумы с имбирем?

Интересно, что оба веками использовались для лечения различных заболеваний и состояний, от мигрени до хронического воспаления и усталости. Оба также использовались для облегчения боли, уменьшения тошноты и усиления иммунной функции для защиты от болезней и инфекций (1, 2). В этой статье рассматриваются польза и вред имбиря и куркумы, а также могут ли они помочь в борьбе с болью и тошнотой. Что такое имбирь и куркума? Имбирь и куркума – два типа цветущих растений, которые широко используются в народной медицине. Имбирь (лат. Zingiber officinale) возник...

CLA (Конъюгированная линолевая кислота): что это такое, польза и вред

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) – это жирная кислота, содержащаяся в мясе и молочных продуктах, которая, как полагают, приносит различную пользу для...

Витамин D: для чего он нужен женщинам, мужчинам и детям

На самом деле, это стероидный гормон, вырабатываемый холестерином, когда ваша кожа подвергается воздействию солнца. По этой причине витамин D часто называют...



Флекситарианская диета: польза и вред, меню

Это более гибкий план питания, чем полностью вегетарианская или веганская диеты. Если вы хотите включить в свой рацион больше растительных продуктов, но не хотите...

Кетогенная диета для вегетарианцев: польза и вред, пример меню

Кетогенная, или кето, диета – это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, которая стала особенно популярной в последние годы. Хотя...

Питание на 3000 калорий в день: польза, набор веса, меню

Питание на 3000 калорий в день: польза, набор веса, меню

Однако, в зависимости от уровня вашей физической активности, размера тела и целей, вам может потребоваться больше. В этой статье обсуждается все, что вам нужно знать о рационе питания на 3000 калорий в день, в том числе причины его соблюдения, какие продукты есть и ограничивать, а также примерный план питания. Кто должен соблюдать рацион питания на 3000 калорий? Ваши ежедневные потребности в калориях основаны на нескольких факторах, включая: Пол. Женщины обычно сжигают на 5–10% меньше калорий в состоянии покоя, чем мужчины того же роста...