Сколько мг железа вам нужно потреблять в день?
Естественно, вы можете задаться вопросом, какое количество железа является идеальным. Однако, чтобы понять, сколько его нужно вашему организму, нужно учитывать множество моментов. В то время как общие рекомендации предлагают определенные значения, на ваши конкретные потребности в железе влияют многие факторы, включая возраст, пол и рацион питания. В этой статье обсуждается, сколько железа вам может понадобиться, каковы факторы, влияющие на эти потребности, и как определить, получаете ли вы нужное количество. Железо – что это и почему оно...
10. 12. 2019 6 0Тмин: польза и вред для здоровья женщин и мужчин
Несмотря на то, что его часто принимают за семя, этот небольшой коричневый стручок в действительности является высушенным плодом тмина (лат. Carum carvi L.) (1, 2). Его...
09. 12. 2019 7 0Какова правильная дозировка витамина C?
Он помогает укрепить вашу иммунную систему, способствует выработке коллагена и заживлению ран, а также действует как антиоксидант для защиты ваших клеток от...
04. 12. 2019 12 0
