11 продуктов вызывающих изжогу

11 продуктов вызывающих изжогу

Что такое изжога Изжога лучше всего описывается как болезненное ощущение жжения, которое возникает в нижней...

Картофельный крахмал: польза и вред для организма

Картофельный крахмал: польза и вред для организма

Факты о пищевой ценности картофельного крахмала Что такое картофельный крахмал? Ну, во-первых, давайте...

Как рассчитать гликемическую нагрузку готовых блюд

Как рассчитать гликемическую нагрузку готовых блюд

Что такое гликемическая нагрузка продуктов Гликемическая нагрузка (ГН) – это наиболее практичный способ...

Глютен: что это и почему он вреден

Глютен: что это и почему он вреден

Что такое глютен? Глютен – это семейство белков, содержащихся в зернах, таких как пшеница, рожь, спельта и...

Продукты богатые клетчаткой: список

Продукты богатые клетчаткой: список

Ягоды и фрукты богатые клетчаткой Итак, какие продукты содержат клетчатку в большом количестве — давайте...

Сложные углеводы: список продуктов, таблица

Сложные углеводы: список продуктов, таблица

Что такое углеводы? Углеводы являются одним из трех макроэлементов, которые обеспечивают организм энергией....

Коричневый рис: польза и вред для здоровья

Коричневый рис: польза и вред для здоровья

Пищевая ценность, состав и калорийность коричневого риса По сравнению с белым рисом, нешлифованный...

Кефир: польза и вред для организма

Кефир: польза и вред для организма

Пищевая ценность, состав и калорийность кефира В одном стакане кефира (175 мл) содержится (в % от...

Творог: польза и вред для организма

Творог: польза и вред для организма

Творог – это мягкий кисломолочный сырный продукт, который также называют просто «сыр». Он считается молодым...

Черный чай: польза и вред для организма

Черный чай: польза и вред для организма

Пищевая ценность, состав и калорийность черного чая В одной чашке черного чая без сахара (240 мл) содержится (в...

Репчатый лук: польза и вред для организма

Репчатый лук: польза и вред для организма

Исследования связывают употребление лука с профилактикой рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также...

Масло сливочное: польза и вред для организма

Масло сливочное: польза и вред для организма

По оценкам ученых, только в одних Соединенных Штатах Америки, потребление сливочного масла составляет около...

Куркума: польза и вред для здоровья и как её пить

Куркума: польза и вред для здоровья и как её пить

Пищевая ценность, состав и калорийность куркумы В одной столовой ложке куркумы (7 грамм) содержится (в % от рекомендованной суточной нормы потребления) (1): Калорийность: 23,9 ккал (1%). Углеводы: 4,4 г (1%). Жиры: 0,7 г (1%). Белок: 0,5 г (1%). Клетчатка: 1,4 г (6%). Витамин B6: 0,1 мг (6%). Железо: 2,8 мг (16%). Калий: 170 мг (5%). Марганец: 0,5 мг (26%). Омега-3 жирные кислоты: 32,5 мг. Омега-6 жирные кислоты: 114 мг. Куркума также содержит незначительное количество таких витаминов, минералов и питательных веществ, как витамин C, витамин E, витамин K, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота,...

Побочные эффекты мелатонина: каковы риски?

Что такое мелатонин? Мелатонин – это нейрогормон, вырабатываемый шишковидной железой в головном мозге, главным образом ночью. Он подготавливает тело ко сну и...

Когда лучше принимать протеин

Существует много видов протеина Когда дело доходит до получения необходимых питательных веществ, белок находится на вершине списка, так как он выполняет...


Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно

Какова цель очистки кишечника? Эту процедуру проводят с целью вымывания накопленных отходов путем регидратации залежалых каловых масс. В большинстве процедур...

Какова лучшая диета для очищения кишечника?

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, что представляет собой кишечник, какую функцию он выполняет или как сохранить его здоровым, сейчас самое время узнать....

Фактор насыщения: похудение без чувства голода

Фактор насыщения: похудение без чувства голода

Понимание голода и сытости Голод – один из самых сильных и наиболее полезных стимулов вашего тела. Он помогает обеспечить организм достаточным количеством калорий для ваших нужд. Тем не менее, он также работает против вас, когда вы пытаетесь похудеть. Вы можете легко похудеть, просто съедая меньше, но чем меньше вы едите или чем дольше находитесь без еды, тем голоднее становитесь, и тем дольше ваш голод утихает, когда вы начнете есть. Итак, чем вы голоднее, тем больше вероятность того, что вы переедите, потребляя лишние калории, которые могут...