Фаза загрузки креатином: польза, безопасность, побочные эффекты

Фаза загрузки креатином: польза, безопасность, побочные эффекты

Добавки креатина могут способствовать наращиванию мышечной массы и силы, улучшать производительность во...

Питание при менопаузе: как пища влияет на ваши симптомы

Питание при менопаузе: как пища влияет на ваши симптомы

В то время как менопауза связана со многими дискомфортными симптомами и увеличивает риск развития...

План питания для бодибилдинга: что можно есть, а чего нельзя

План питания для бодибилдинга: что можно есть, а чего нельзя

Чтобы максимизировать результаты в тренажерном зале вы должны сосредоточиться на своем рационе питания,...

Противовоспалительные продукты питания: список лучших

Противовоспалительные продукты питания: список лучших

Стресс, провоспалительные продукты и низкий уровень физической активности могут еще больше увеличить этот...

14 лучших продуктов для улучшения кровообращения

14 лучших продуктов для улучшения кровообращения

Ухудшенное кровообращение может вызвать неприятные симптомы, такие как боль, мышечные спазмы, онемение,...

8 продуктов содержащих медь в большом количестве

8 продуктов содержащих медь в большом количестве

Медь также участвует в обработке холестерина, правильном функционировании вашей иммунной системы и росте и...

Бобы: польза и вред для здоровья человека

Бобы: польза и вред для здоровья человека

Бобы богаты витаминами, минералами, клетчаткой и белком. Считается, что они обладают впечатляющими...

Апельсиновый сок: польза и вред для организма

Апельсиновый сок: польза и вред для организма

Тем не менее некоторые ученые и эксперты в области здравоохранения обеспокоены тем, что этот сладкий...

Сельдерей: польза и вред для здоровья женщины и мужчины

Сельдерей: польза и вред для здоровья женщины и мужчины

Более того, он чрезвычайно универсален и может быть легко включен в ваш рацион в качестве альтернативы...

Аргановое масло: свойства и применение

Аргановое масло: свойства и применение

Это природное растительное масло получают из ядер плодов аргании. Хотя родной арганового масла является...

Рамбутан (фрукт): полезные свойства, как его едят

Рамбутан (фрукт): полезные свойства, как его едят

Рамбутан получил свое название от малайского слова «волосы», потому что фрукты размером с шарик для пинг...

Облепиховое масло: лечебные свойства и противопоказания

Облепиховое масло: лечебные свойства и противопоказания

Иногда упоминаемая как «священный плод Гималаев», облепиха может быть применена наружно на коже или...

Холин: что это такое, свойства, где содержится

Холин: что это такое, свойства, где содержится

Однако многие люди не получают из пищи рекомендуемую суточную норму потребления этого питательного вещества (1). Эта статья содержит всю необходимую информацию о холине, в том числе, что это такое и зачем нужен вашему организму. Что такое холин? Холин является важным питательным веществом (2). Это означает, что он необходим для нормального функционирования организма и в целом для здоровья человека. Хотя ваша печень может производить небольшие количества холина, вам необходимо получать большую часть из рациона питания. Холин является...

Гороховый протеин: состав, польза, побочные эффекты

Гороховый протеин – это высококачественный белок и отличный источник железа. Он может помочь нарастить мышечную массу, улучшить спортивные результаты, помочь...

Ниацинамид: свойства, применение, побочные эффекты

В этой статье объясняется, что такое ниацинамид, его польза для здоровья, применение и возможные побочные эффекты. Что такое ниацинамид? Ниацинамид представляет...


Что такое циклическая кето диета? Все что вам нужно знать

Циклическая кето диета включает в себя чередование строгого плана диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов с более высоким уровнем...

Диета при кандидозе: руководство для начинающих

Этот грибок вообще безвреден, но его разрастание может привести к инфекции (1, 2). Диета при кандидозе – это строгий план питания, который облегчает симптомы...

Вегетарианская диета: руководство для начинающих, меню

Вегетарианская диета: руководство для начинающих, меню

Помимо этических и экологических преимуществ устранения мяса из вашего рациона, хорошо спланированная вегетарианская диета также может снизить риск развития хронических заболеваний, помочь похудеть и улучшить качество вашего рациона питания (1). Эта статья представляет собой руководство для начинающих по вегетарианской диете, включая примерный план питания на каждый день в течение одной недели. Что такое вегетарианская диета? Вегетарианская диета предполагает воздержание от употребления в пищу мяса, рыбы и птицы. Люди часто начинают...