Витамин C


Может ли витамин C лечить акне (прыщи и угревую сыпь)?

Может ли витамин C лечить акне (прыщи и угревую сыпь)?

До 50% подростков и 15–30% взрослых испытывают симптомы (1). Чтобы избавиться от акне, многие люди используют кремы, лекарства, диету и добавки. Что касается витамина C, то он часто добавляется во многие средства по уходу за...

Что будет если принять слишком много витамина C?

Что будет если принять слишком много витамина C?

Получение достаточного количества этого витамина особенно важно для поддержания здоровой иммунной системы. Он также играет важную роль в заживлении ран, укреплении костей и улучшении работы мозга (1). Некоторые...

Какова правильная дозировка витамина C?

Какова правильная дозировка витамина C?

Он помогает укрепить вашу иммунную систему, способствует выработке коллагена и заживлению ран, а также действует как антиоксидант для защиты ваших клеток от повреждения свободными радикалами (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7). Витамин C...

7 доказанных полезных свойств добавок витамина C

7 доказанных полезных свойств добавок витамина C

Рекомендуемая суточная норма потребления (РСНП) витамина C составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин (1). Хотя обычно рекомендуется получать необходимое количество витамина C из продуктов, многие люди обращаются к...

Витамин C при простуде: помогает или нет?

Витамин C при простуде: помогает или нет?

Оказывает ли витамин C хоть какой-то эффект на простуду? Примерно в 1970 году лауреат Нобелевской премии Лайнус Полинг популяризировал теорию о том, что витамин C помогает лечить простуду. Он опубликовал книгу о...

20 продуктов с высоким содержанием витамина C

20 продуктов с высоким содержанием витамина C

1. Слива какаду Терминалия Фердинанда или слива Какаду (лат. Terminalia ferdinandiana) является австралийским суперпродуктом, содержащим в 100 раз больше витамина С, чем апельсины. Этот фрукт имеет самую высокую концентрацию...

Научно обоснованно
Статьи на сайте foodismedicine.ru основаны на научных доказательствах, написаны и проверены экспертами в области здоровья и медицины. Наша команда стремится быть объективной, беспристрастной, честной и представлять обе стороны аргумента. Статьи содержат ссылки на научные источники. Цифры в скобках (1, 2, 3) являются интерактивными ссылками на рецензируемые научные статьи.