Магний


Добавки магния: польза, побочные эффекты и дозировка

Добавки магния: польза, побочные эффекты и дозировка

Чтобы получить достаточное количество этого необходимого питательного вещества, рекомендуется, чтобы мужчины и женщины получали 400-420 мг и 320-360 мг в день соответственно, в зависимости от возраста (1). Вы можете достичь...

Магний: для чего нужен организму, в каких продуктах содержится

Магний: для чего нужен организму, в каких продуктах содержится

Магний поддерживает здоровую функцию мозга Магний играет важную роль в передаче сигналов между вашим мозгом и телом. Он действует как привратник для рецепторов N-метил-D-аспартата (NMDA), которые находятся на ваших...

7 признаков и симптомов нехватки магния в организме

7 признаков и симптомов нехватки магния в организме

1. Мышечные подергивания и судороги Подергивания, тремор и мышечные спазмы являются признаками дефицита магния в организме человека. В худшем случае дефицит может даже вызвать припадки или конвульсии (1, 2). Ученые...