Как похудеть


Интервальное голодание для похудения для женщин: схемы и описание

Интервальное голодание для похудения для женщин: схемы и описание

Одна из стратегий, которая стала популярной в последние годы, называется интервальным (прерывистым) голоданием (1). Интервальное голодание – это режим питания, который включает в себя регулярные краткосрочные...

Японская терапия водой для похудения: помогает или нет?

Японская терапия водой для похудения: помогает или нет?

Она также поощряет строгие 15-минутные окна для приема пищи с большими перерывами между приемами пищи и закусками. Хотя некоторые люди сообщают, что эта привычка улучшила определенные аспекты их здоровья, многие...

Помогают ли тыквенные семечки похудеть?

Помогают ли тыквенные семечки похудеть?

Тыквенные семечки, которыми можно наслаждаться с белой оболочкой или без нее, являются вкусной и богатой питательными веществами пищей. Исследования показывают, что они обладают рядом полезных свойств, таких как...

Обзор диеты на 1200 калорий в день: стоит ли ей следовать?

Обзор диеты на 1200 калорий в день: стоит ли ей следовать?

Хотя верно, что сокращение калорий является эффективным способом похудеть, исследования показывают, что слишком резкое сокращение потребления калорий не подходит для долгосрочного снижения массы тела и поддержания...

Могут ли пешие прогулки по 1 часу в день помочь похудеть?

Могут ли пешие прогулки по 1 часу в день помочь похудеть?

Тем не менее по сравнению с другими видами физических упражнений, многие люди не считают ходьбу эффективной или действенной для похудения. Эта статья объясняет, могут ли пешие прогулки в течение 1 часа в день помочь...

Помогает ли йогурт (или йогуртовая диета) похудеть?

Помогает ли йогурт (или йогуртовая диета) похудеть?

Кроме того, его употребление связано с улучшением здоровья костей и пищеварения. Некоторые люди даже утверждают, что он помогает похудеть (1, 2). На самом деле, несколько диет сосредоточены исключительно на йогурте,...

Могут ли оливки помочь похудеть?

Могут ли оливки помочь похудеть?

Они известны тем, что богаты полезными жирами и включены в популярную средиземноморскую диету, поэтому вы можете задаться вопросом, могут ли оливки помочь вам похудеть. Эта статья объясняет, способствуют ли оливки...

Способствуют ли пищеварительные ферменты похудению?

Способствуют ли пищеварительные ферменты похудению?

Исследования показывают, что они могут принести пользу при таких состояниях, как непереносимость лактозы и синдром раздраженного кишечника (СРК) (1, 2). Кроме того, многие люди задаются вопросом, могут ли...

Применение семян льня для похудения: все что вам нужно знать

Применение семян льня для похудения: все что вам нужно знать

Люди выращивают лен для получения пищи и волокон, используя его волокна для изготовления ткани, его масло для отделки дерева и его семена для употребления в пищу. Они также широко известны как льняное семя. Семена льна...

Куда уходит жир при похудении из организма?

Куда уходит жир при похудении из организма?

Тем не менее существует много путаницы вокруг процесса потери жира. В этой статье рассматривается, что происходит с жиром, когда вы худеете. Процесс потери жира Избыток потребляемой энергии – обычно калорий из жиров...


Научно обоснованно
Статьи на сайте foodismedicine.ru основаны на научных доказательствах, написаны и проверены экспертами в области здоровья и медицины. Наша команда стремится быть объективной, беспристрастной, честной и представлять обе стороны аргумента. Статьи содержат ссылки на научные источники. Цифры в скобках (1, 2, 3) являются интерактивными ссылками на рецензируемые научные статьи.