Как похудеть


Могут ли дыхательные упражнения помочь похудеть?

Могут ли дыхательные упражнения помочь похудеть?

В последние годы несколько исследований показали, что дыхательные упражнения могут помочь снизить уровень стресса, улучшить внимательность и эмоциональное благополучие (1, 2, 3). Более того, некоторые сторонники этой...

Каков идеальный уровень кетоза для похудения?

Каков идеальный уровень кетоза для похудения?

Для многих людей кетоз может помочь улучшить уровень сахара в крови, снизить аппетит и помочь сохранить мышечную массу – все это может способствовать похудению (1). Однако вы можете задаться вопросом, существует ли...

Помогает ли расторопша похудеть?

Помогает ли расторопша похудеть?

Совсем недавно было заявлено, что расторопша может использоваться в качестве средства для похудения, но научные данные, подтверждающие это применение, ограничены. В этой статье рассматривается, что такое расторопша и...

Интервальное голодание для похудения для женщин: схемы и описание

Интервальное голодание для похудения для женщин: схемы и описание

Одна из стратегий, которая стала популярной в последние годы, называется интервальным (прерывистым) голоданием (1). Интервальное голодание – это режим питания, который включает в себя регулярные краткосрочные...

Японская терапия водой для похудения: помогает или нет?

Японская терапия водой для похудения: помогает или нет?

Она также поощряет строгие 15-минутные окна для приема пищи с большими перерывами между приемами пищи и закусками. Хотя некоторые люди сообщают, что эта привычка улучшила определенные аспекты их здоровья, многие...

Помогают ли тыквенные семечки похудеть?

Помогают ли тыквенные семечки похудеть?

Тыквенные семечки, которыми можно наслаждаться с белой оболочкой или без нее, являются вкусной и богатой питательными веществами пищей. Исследования показывают, что они обладают рядом полезных свойств, таких как...

Обзор диеты на 1200 калорий в день: стоит ли ей следовать?

Обзор диеты на 1200 калорий в день: стоит ли ей следовать?

Хотя верно, что сокращение калорий является эффективным способом похудеть, исследования показывают, что слишком резкое сокращение потребления калорий не подходит для долгосрочного снижения массы тела и поддержания...

Могут ли пешие прогулки по 1 часу в день помочь похудеть?

Могут ли пешие прогулки по 1 часу в день помочь похудеть?

Тем не менее по сравнению с другими видами физических упражнений, многие люди не считают ходьбу эффективной или действенной для похудения. Эта статья объясняет, могут ли пешие прогулки в течение 1 часа в день помочь...

Помогает ли йогурт (или йогуртовая диета) похудеть?

Помогает ли йогурт (или йогуртовая диета) похудеть?

Кроме того, его употребление связано с улучшением здоровья костей и пищеварения. Некоторые люди даже утверждают, что он помогает похудеть (1, 2). На самом деле, несколько диет сосредоточены исключительно на йогурте,...

Могут ли оливки помочь похудеть?

Могут ли оливки помочь похудеть?

Они известны тем, что богаты полезными жирами и включены в популярную средиземноморскую диету, поэтому вы можете задаться вопросом, могут ли оливки помочь вам похудеть. Эта статья объясняет, способствуют ли оливки...


Научно обоснованно
Статьи на сайте foodismedicine.ru основаны на научных доказательствах, написаны и проверены экспертами в области здоровья и медицины. Наша команда стремится быть объективной, беспристрастной, честной и представлять обе стороны аргумента. Статьи содержат ссылки на научные источники. Цифры в скобках (1, 2, 3) являются интерактивными ссылками на рецензируемые научные статьи.