Полезные продукты (записей в рубрике: 11)

В этом разделе описаны полезные для здоровья продукты питания, такие как овощи, фрукты, орехи и семена, злаки, мясо и молочные продукты, полезные масла и пр.


Мясо индейки: польза и вред для организма

Мясо индейки: польза и вред для организма

Пищевая ценность, состав и калорийность мяса индейки В 100 граммах приготовленного мяса молодой индейки содержится (в % от рекомендованной суточной нормы потребления) (1): Калорийность: 168 ккал (8%). Углеводы: 0 г (0%). Жиры: 4,7...

Пищевая сода: польза и вред для организма, применение

Пищевая сода: польза и вред для организма, применение

Что такое пищевая сода? Пищевая сода – это знакомый домашний продукт, который также называют бикарбонатом натрия, бикарбонатом соды и гидрокарбонатом натрия. Химическая формула пищевой соды выглядит вот так – NaHCO₃....

Ревень: польза и вред для организма

Ревень: польза и вред для организма

Пищевая ценность, состав и калорийность ревеня В 100 граммах ревеня содержится (в % от рекомендованной суточной нормы потребления) (1): Калорийность: 21 ккал (1%). Углеводы: 4,5 г (2%). Жиры: 0,2 г (0%). Белок: 0,9 г (2%). Клетчатка: 1,8 г...

Груши: польза и вред для организма

Груши: польза и вред для организма

Что представляют собой груши? Груши, имеющие научное название Pyrus communis, являются членами семейства растений Розовые (Rosaceae). Груши считаются семечковыми фруктами, выращиваемыми на множестве разных грушевых деревьев. На...

Свекла: польза и вред для организма, сколько нужно съесть

Свекла: польза и вред для организма, сколько нужно съесть

Пищевая ценность, состав и калорийность свеклы В 100 граммах сырой свеклы содержится (в % от рекомендованной суточной нормы потребления) (1): Калорийность: 43 ккал (2%). Углеводы: 9,6 г (3%). Жиры: 0,2 г (0%). Белок: 1,6 г (3%). Клетчатка:...

Киви: польза и вред для организма, сколько нужно съесть

Киви: польза и вред для организма, сколько нужно съесть

Что такое киви? Киви или китайский крыжовник – это съедобная ягода нескольких видов деревянистых лиан рода Актинидия (лат. Actinidia) (1, 2). Наиболее распространенная группа сортов киви («Хейворд») (3) имеет овальную форму и...

Чернослив: польза и вред для организма, сколько нужно съесть

Чернослив: польза и вред для организма, сколько нужно съесть

Пищевая ценность, состав и калорийность чернослива В 100 граммах чернослива содержится (в % от рекомендованной суточной нормы потребления) (1): Калорийность: 240 ккал (12%). Углеводы: 63,9 г (21%). Жиры: 0,4 г (1%). Белок: 2,2 г...

Курага: польза и вред для организма, сколько нужно съесть

Курага: польза и вред для организма, сколько нужно съесть

Что такое курага? Курага – это тип традиционных сухофруктов. При обработке диоксидом серы (E220) они приобретают яркий оранжевый цвет. Органические сухофрукты, не обработанные парами серы, имеют более темный цвет и...

Финики: польза и вред для организма, сколько нужно съесть

Финики: польза и вред для организма, сколько нужно съесть

Пищевая ценность, состав и калорийность фиников Финики имеют отличный питательный профиль. Поскольку они высушены, их калорийность значительно выше, чем в большинстве свежих фруктов. Содержание калорий в финиках...

Хурма: польза и вред для организма, противопоказания

Хурма: польза и вред для организма, противопоказания

Что такое хурма? Хурма – съедобный плод, который растет на дереве. Дерево относится к верескоцветным, к которым также относят бразильские орехи, чернику и чай. Хотя есть несколько ее разновидностей, наиболее часто...

Научно обоснованно
Статьи на сайте foodandscience.org основаны на научных доказательствах, написаны и проверены экспертами в области здоровья и медицины. Наша команда стремится быть объективной, беспристрастной, честной и представлять обе стороны аргумента. Статьи содержат ссылки на научные источники. Цифры в скобках (1, 2, 3) являются интерактивными ссылками на рецензируемые научные статьи.