Похудение (записей в рубрике: 16)

Этот раздел содержит достоверную, научно подтвержденную информацию об эффективных методах похудения. Здесь вы сможете узнать об упражнениях для похудения, различных натуральных добавках, чаях и прочих средствах. Безопасные методы похудения для женщин и мужчин с избыточным весом и ожирением.


8 Лучших видов физической активности для похудения

8 Лучших видов физической активности для похудения

Помимо диеты, физические упражнения являются одной из наиболее распространенных стратегий, используемых теми, кто пытается сбросить лишние килограммы. Они сжигают калории, и это играет ключевую роль в снижении массы...

Как спланировать рацион питания чтобы похудеть? Руководство

Как спланировать рацион питания чтобы похудеть? Руководство

Если все сделано правильно, это может помочь вам создать дефицит калорий, необходимый для похудения, предоставляя вашему организму богатую питательными веществами пищу, необходимую для нормального функционирования...

Какие продукты ускоряют метаболизм и способствуют похудению?

Какие продукты ускоряют метаболизм и способствуют похудению?

Повышая уровень метаболизма, люди могут похудеть и снизить риск развития ожирения и связанных с ним проблем со здоровьем. Читайте дальше, чтобы узнать о 10 лучших продуктах, ускоряющих метаболизм и способствующих...

20 Лучших способов как похудеть женщине после 50 лет

20 Лучших способов как похудеть женщине после 50 лет

Нездоровые привычки, в основном сидячий образ жизни, несбалансированное питание и изменения в обмене веществ – все это может способствовать увеличению массы тела после 50 лет (1). Однако, выполнив несколько простых...

Лептин для похудения: помогают ли таблетки лептина похудеть?

Лептин для похудения: помогают ли таблетки лептина похудеть?

В последние годы добавки лептина стали довольно популярными. Производители утверждают, что их прием снижает аппетит и помогает вам похудеть. (1) Тем не менее, эффективность таблеток лептина является спорной. В этой...

9 Доказанных способов как похудеть спортсмену

9 Доказанных способов как похудеть спортсмену

Тем не менее спортсмены должны подходить к снижению массы тела с осторожностью. Невыполнение этого требования может негативно сказаться на тренировках и привести к потере мышечной массы. Вот 9 научно обоснованных...

6 Необычных способов сжигания калорий

6 Необычных способов сжигания калорий

Вот 6 нетрадиционных способов как сжечь калории. 1. Воздействие холода Воздействие низких температур может помочь повысить уровень метаболизма, стимулируя активность бурой жировой ткани в организме (1). Хотя ваши...

18 способов как сделать живот плоским

18 способов как сделать живот плоским

От жира в области живота может быть сложно избавиться. Даже откорректировав рацион питания и уровень физической активности, живот может быть последней частью тела, которая начнет худеть. Однако есть много методов,...

Яичный пост на кето диете: правила, польза, риски, рецепты

Яичный пост на кето диете: правила, польза, риски, рецепты

В последние годы пост или голодание стали популярным способом похудеть. Яичный пост — это краткосрочная диета, включающая употребление в основном яиц, сыра и сливочного масла. Он популярен среди людей, которые...

Как похудеть при СПКЯ: 13 полезных советов

Как похудеть при СПКЯ: 13 полезных советов

Это состояние может поражать до 7% взрослых женщин (1). Гормональный дисбаланс, инсулинорезистентность и воспаление, связанные с этим состоянием, мешают женщинам с СПКЯ похудеть. Тем не менее даже небольшое снижение...