Питание (записей в рубрике: 94)

Этот раздел вмещает в себя все, относительно питания — что полезно, а что вредно. Как правильно составить рацион питания с целью нормализации метаболизма, улучшения самочувствия, продления жизни и пр. Вы получите достоверную, научно проверенную информацию, описанную в западных научных изданиях относительно питания взрослых и детей, беременных женщин и людей, страдающих различными заболеваниями.


Вреден ли хлеб для здоровья? Пищевая ценность, факты

Вреден ли хлеб для здоровья? Пищевая ценность, факты

Несмотря на свою широко распространенную популярность, хлеб часто характеризуется как нездоровый, вредный и вызывающий ожирение. В этой статье рассматриваются научные факты о влиянии хлеба на здоровье, которые...

Питание при менопаузе: как пища влияет на ваши симптомы

Питание при менопаузе: как пища влияет на ваши симптомы

В то время как менопауза связана со многими дискомфортными симптомами и увеличивает риск развития определенных заболеваний, ваш рацион питания может помочь уменьшить симптомы и облегчить этот переходный период. В...

План питания для бодибилдинга: что можно есть, а чего нельзя

План питания для бодибилдинга: что можно есть, а чего нельзя

Чтобы максимизировать результаты в тренажерном зале вы должны сосредоточиться на своем рационе питания, поскольку употребление неправильных продуктов может нанести ущерб вашим целям в бодибилдинге. В этой статье...

Противовоспалительные продукты питания: список лучших

Противовоспалительные продукты питания: список лучших

Стресс, провоспалительные продукты и низкий уровень физической активности могут еще больше увеличить этот риск (1). Тем не менее исследования показывают, что некоторые продукты могут бороться с воспалением. Вот 13...

14 лучших продуктов для улучшения кровообращения

14 лучших продуктов для улучшения кровообращения

Ухудшенное кровообращение может вызвать неприятные симптомы, такие как боль, мышечные спазмы, онемение, проблемы с пищеварением и холодность в руках или ногах (1, 2, 3, 4, 5). Помимо тех, у кого плохое кровообращение,...

8 продуктов содержащих медь в большом количестве

8 продуктов содержащих медь в большом количестве

Медь также участвует в обработке холестерина, правильном функционировании вашей иммунной системы и росте и развитии младенцев в матке (1). Хотя этот важный минерал необходим только в незначительных количествах, он...

15 продуктов с высоким содержанием витаминов группы B

15 продуктов с высоким содержанием витаминов группы B

Хотя каждый из этих витаминов обладает уникальными функциями. Они, как правило, помогают вашему организму вырабатывать энергию и производить важные молекулы в ваших клетках (1). Помимо B12, ваш организм не может хранить...

16 продуктов богатых ниацином (витамином B3)

16 продуктов богатых ниацином (витамином B3)

Он является незаменимым питательным веществом – это значит, что вы должны получать его из пищи, так как ваш организм не может производить его самостоятельно. Так как ниацин является водорастворимым, любой излишек...

12 продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот

12 продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот

Вы можете получить большое количество омега-3 жирных кислот из жирной рыбы, водорослей и нескольких жирных растительных продуктов. В этой статье мы ответим на вопрос, в каких продуктах содержится омега-3 в наибольшем...

15 полезных советов как перестать переедать

15 полезных советов как перестать переедать

К счастью, существует множество простых стратегий, которые могут помочь вам эффективно преодолеть переедание. Вот 15 советов, которые помогут вам остановить переедание и вернуть утраченный контроль. 1. Откажитесь от...

Научно обоснованно
Статьи на сайте foodismedicine.ru основаны на научных доказательствах, написаны и проверены экспертами в области здоровья и медицины. Наша команда стремится быть объективной, беспристрастной, честной и представлять обе стороны аргумента. Статьи содержат ссылки на научные источники. Цифры в скобках (1, 2, 3) являются интерактивными ссылками на рецензируемые научные статьи.