Питание (записей в рубрике: 58)

Этот раздел вмещает в себя все, относительно питания — что полезно, а что вредно. Как правильно составить рацион питания с целью нормализации метаболизма, улучшения самочувствия, продления жизни и пр. Вы получите достоверную, научно проверенную информацию, описанную в западных научных изданиях относительно питания взрослых и детей, беременных женщин и людей, страдающих различными заболеваниями.


Передозировка креатином: побочные эффекты и дозировка

Передозировка креатином: побочные эффекты и дозировка

Однако, как говорится, больше не обязательно лучше. В этой статье подробно описывается польза креатина для здоровья, симптомы передозировки и побочные эффекты, а также информация о дозировке. Что такое...

Польза батончиков мюсли: правда или вымысел?

Польза батончиков мюсли: правда или вымысел?

Тем не менее некоторые содержат столько же сахара, углеводов и калорий, сколько конфеты. В этой статье рассматриваются польза и вред батончиков мюсли, и объясняется, насколько они полезны для здоровья. Пищевая...

В каких продуктах содержится фолат (фолиевая кислота): список продуктов

В каких продуктах содержится фолат (фолиевая кислота): список продуктов

В частности, он поддерживает здоровое деление клеток и способствует правильному росту и развитию плода для снижения риска врожденных дефектов (1). Фолат встречается в природе во многих продуктах, а также в форме...

Чем полезна манная каша? Польза и вред для здоровья

Чем полезна манная каша? Польза и вред для здоровья

Помимо своих кулинарных применений, манная крупа также помогает контролировать вес, здоровье сердца и пищеварительной системы. В этой статье рассматриваются вопросы пищевой ценности, пользы и потенциального вреда...

Можно ли есть до и после тренировки?

Можно ли есть до и после тренировки?

Правильное питание может стимулировать вашу физическую производительность и способно помочь вашему телу восстановиться и адаптироваться. Тем не менее один из распространенных вопросов заключается в том, можно ли...

Креатин и вздутие живота: с чем связано и как избежать?

Креатин и вздутие живота: с чем связано и как избежать?

Хотя креатин имеет сильный профиль безопасности, некоторые люди испытывают вздутие живота на начальных этапах его приема, также известного как фаза загрузки. В этой статье объясняется, что вызывает вздутие живота при...

5 причин почему креатин моногидрат является лучшим

5 причин почему креатин моногидрат является лучшим

На самом деле было проведено более 1000 исследований, которые показали, что креатин является лучшей добавкой для повышения физической производительности (1). Почти во всех исследованиях использовалась одна и та же форма...

8 Самых богатых питательными веществами продуктов

8 Самых богатых питательными веществами продуктов

Примерами продуктов, богатых питательными веществами являются бобовые и орехи, которые являются отличным источником белка для тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты. Киноа и сладкий картофель...

Хлопья на завтрак: польза или вред?

Хлопья на завтрак: польза или вред?

В этой статье подробно рассматриваются хлопья для завтрака и их влияние на здоровье. Что такое сухие завтраки? Сухие завтраки изготавливаются из обработанного зерна и часто обогащены витаминами и минералами. Обычно...

Сколько граммов сахара можно есть в день?

Сколько граммов сахара можно есть в день?

В одном грамме сахара содержится около 4 калорий – это многие люди получают почти 270 калорий в день только из добавленного сахара (1, 2). Люди иногда описывают получаемые из сахара калории как «пустые калории», потому что...