Полезные свойства питательных веществ и биологически-активных добавок, витаминов, минералов и витаминно-минеральных комплексов, и их положительное воздействие на организм человека.
Какова правильная дозировка витамина C?
Он помогает укрепить вашу иммунную систему, способствует выработке коллагена и заживлению ран, а также действует как антиоксидант для защиты ваших клеток от повреждения свободными радикалами (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7). Витамин C...
04. 12. 2019 815 0
Что такое витамин F? Применение, свойства, список продуктов
Скорее, витамин F – это название двух жиров – альфа-линоленовой кислоты (АЛК) и линолевой кислоты (ЛК). Они необходимы для нормальных функций организма, включая аспекты здоровья мозга и сердца (1). АЛК является одной из...
15. 11. 2019 899 0
Что такое бычий коллаген и полезен ли он?
Он служит одним из основных строительных блоков кожи, костей, сухожилий, связок, мышц и кровеносных сосудов (1, 2). Примечательно, что этот белок также широко распространен в качестве пищевой добавки. Более того, он...
08. 11. 2019 1101 0
Дозировка магния: сколько принимать в день?
Он важен для многих функций вашего организма, включая энергетический обмен и синтез белка. Он также способствует нормальной работе мозга, здоровью костей, сердечной и мышечной деятельности (1). Магний содержится в...
04. 11. 2019 1371 0
В какое время лучше принимать пробиотики?
Эти добавки обладают многочисленными полезными свойствами, поскольку содержат живые микроорганизмы, такие как бактерии или дрожжи, которые поддерживают полезные бактерии в вашем кишечнике (1, 2, 3, 4). Тем не менее вы...
15. 10. 2019 878 0
Стоит ли ребенку давать добавки омега-3?
Эти незаменимые жиры особенно важны для детей, так как они играют ключевую роль в росте и развитии и связаны с многочисленными полезными эффектами в отношение здоровья (1). Однако многие родители не уверены, необходимы...
09. 10. 2019 969 0
Как увеличить выработку гормона роста естественным путем
Также известный как гормон роста (ГР), он играет ключевую роль в росте, составе тела, восстановлении клеток и обмене веществ (1, 2, 3, 4, 5, 6). ГРЧ также повышает мышечный рост, силу и физическую производительность, помогая...
24. 09. 2019 1045 0
CLA (Конъюгированная линолевая кислота): что это такое, польза и вред
Конъюгированная линолевая кислота (CLA) – это жирная кислота, содержащаяся в мясе и молочных продуктах, которая, как полагают, приносит различную пользу для здоровья (1). Это также популярная добавка для похудения (2). В...
16. 09. 2019 1164 0
Витамин D: для чего он нужен женщинам, мужчинам и детям
На самом деле, это стероидный гормон, вырабатываемый холестерином, когда ваша кожа подвергается воздействию солнца. По этой причине витамин D часто называют «солнечным витамином». Тем не менее пребывание на солнце...
13. 09. 2019 979 0
Что такое танины в чае и обладают ли они полезными свойствами?
Чай не только вкусный, успокаивающий и освежающий, но и ценится за его потенциальную пользу для здоровья (1). Танины – это группа соединений, которые содержатся в чае. Они известны своим характерным вкусом и интересными...
05. 09. 2019 1454 0