Питательные вещества и добавки (записей в рубрике: 84)

Полезные свойства питательных веществ и биологически-активных добавок, витаминов, минералов и витаминно-минеральных комплексов, и их положительное воздействие на организм человека.


12 натуральных средств для снижения аппетита

12 натуральных средств для снижения аппетита

Хотя некоторые типы средств для снижения аппетита могут быть назначены врачом, многие из них доступны для приобретения без рецепта. Вот обзор 12 натуральных препаратов, снижающих аппетит, их эффективности и...

12 полезных свойств ДГК (докозагексаеновой кислоты)

12 полезных свойств ДГК (докозагексаеновой кислоты)

Ваш организм может производить только небольшое количество ДГК из других жирных кислот, поэтому вам нужно потреблять ее непосредственно из пищи или путем приема добавок (1, 2). Вместе ДГК и ЭПК могут помочь уменьшить...

7 доказанных полезных свойств добавок витамина C

7 доказанных полезных свойств добавок витамина C

Рекомендуемая суточная норма потребления (РСНП) витамина C составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин (1). Хотя обычно рекомендуется получать необходимое количество витамина C из продуктов, многие люди обращаются к...

6 лучших протеинов для набора мышечной массы для мужчин

6 лучших протеинов для набора мышечной массы для мужчин

Однако не все белковые порошки одинаково поддерживают эти цели. Вот 6 лучших протеиновых порошков для мужчин. 1. Сывороточный протеин Сывороточный протеин является одним из самых популярных белковых продуктов на...

Альфа-липоевая кислота: применение, свойства, побочные эффекты

Альфа-липоевая кислота: применение, свойства, побочные эффекты

Исследования показывают, что она может играть роль в похудении, лечении сахарного диабета и других заболеваний. Однако многие интересуются, эффективна ли она. В этой статье рассматривается альфа-липоевая кислота, ее...

Мелатонин: польза и вред, применение, дозировка

Мелатонин: польза и вред, применение, дозировка

Что такое мелатонин? Мелатонин – это гормон, вырабатываемый шишковидной железой в вашем мозгу (1). Он в первую очередь отвечает за регулирование циркадного ритма вашего организма для управления вашим естественным...

Изолят или концентрат сывороточного протеина: что лучше?

Изолят или концентрат сывороточного протеина: что лучше?

Существуют различные типы сывороточного белка, включая сывороточный изолят и сывороточный концентрат. В этой статье объясняются различия между этими двумя распространенными формами сывороточного белка и какой из...

Коэнзим Q10 — дозировка: Сколько принимать в день?

Коэнзим Q10 — дозировка: Сколько принимать в день?

Он также продается в форме добавок для лечения различных состояний и заболеваний. В зависимости от состояния здоровья, которое вы пытаетесь улучшить или разрешить, рекомендации по дозировке CoQ10 могут различаться. В...

Ашваганда — дозировка: Сколько принимать в день?

Ашваганда — дозировка: Сколько принимать в день?

Ашваганда классифицируется как адаптоген, поскольку, как полагают, она помогает вашему организму лучше справляться со стрессом. Растение (особенно его корень) использовалось более 3000 лет в качестве естественного...

Марганец: полезные свойства, дозировка и источники, побочные эффекты

Марганец: полезные свойства, дозировка и источники, побочные эффекты

В то время как ваше тело хранит до 20 мг марганца в почках, печени, поджелудочной железе и костях, вам также нужно получать его из продуктов питания. Марганец считается важным питательным веществом, которое содержится в...