Питательные вещества и добавки (записей в рубрике: 87)

Полезные свойства питательных веществ и биологически-активных добавок, витаминов, минералов и витаминно-минеральных комплексов, и их положительное воздействие на организм человека.


Лососевый жир в капсулах: 7 доказанных полезных свойств

Лососевый жир в капсулах: 7 доказанных полезных свойств

Основными омега-3 жирами, содержащимися в лососевом жире, являются эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) (1). Исследования связывают потребление ЭПК и ДГК с различными полезными эффектами в...

Кверцетин: что это, свойства, продукты, дозировка, побочные эффекты

Кверцетин: что это, свойства, продукты, дозировка, побочные эффекты

Это один из самых распространенных антиоксидантов в рационе питания, который играет важную роль в борьбе вашего организма со свободными радикалами, которые связаны с хроническими заболеваниями. Кроме того, его...

Спирулина: противопоказания и побочные эффекты

Спирулина: противопоказания и побочные эффекты

Хотя она обладает рядом полезных свойств, вы можете задаться вопросом, имеет ли она какие-либо побочные эффекты и противопоказания. В этой статье рассматриваются потенциальный вред и побочные эффекты спирулины. Что...

Эврикома длиннолистнная: свойства, побочные эффекты, дозировка

Эврикома длиннолистнная: свойства, побочные эффекты, дозировка

Оно часто используется для лечения различных заболеваний, включая лихорадку, эректильную дисфункцию и бактериальные инфекции. Исследования показывают, что эврикома длиннолистная может повысить мужскую...

Протеолитические ферменты: действие, свойства, продукты

Протеолитические ферменты: действие, свойства, продукты

В частности, протеолитические ферменты помогают расщеплять и переваривать белок. Они содержатся в организме, а также в некоторых продуктах и пищевых добавках. Добавки протеолитических ферментов в последнее время...

Эпигаллокатехин галлат (EGCG): свойства, дозировка, побочные эффекты

Эпигаллокатехин галлат (EGCG): свойства, дозировка, побочные эффекты

Предполагается, что он уменьшает воспаление, способствует похудению и помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и болезни мозга. В этой статье рассматривается EGCG, в том числе его польза для здоровья и...

7 Признаков и симптомов передозировки цинком

7 Признаков и симптомов передозировки цинком

Он необходим для роста, синтеза ДНК и нормального вкусового восприятия. Он также поддерживает заживление ран, иммунную функцию и репродуктивное здоровье (1). Органы здравоохранения установили верхний допустимый...

Витамины детям: нужно ли давать (и какие)?

Витамины детям: нужно ли давать (и какие)?

Большинство детей получают достаточное количество питательных веществ из сбалансированного рациона питания, но при определенных обстоятельствах детям может потребоваться принимать добавки витаминов или...

Как получить витамин D: эффективные способы

Как получить витамин D: эффективные способы

Низкий уровень потребления витамина D считается серьезной проблемой общественного здравоохранения во всем мире. Фактически, по оценкам, дефицит витамина D затрагивает 13% населения всего мира (1). Вот 7 эффективных...

Добавки магния: польза, побочные эффекты и дозировка

Добавки магния: польза, побочные эффекты и дозировка

Чтобы получить достаточное количество этого необходимого питательного вещества, рекомендуется, чтобы мужчины и женщины получали 400-420 мг и 320-360 мг в день соответственно, в зависимости от возраста (1). Вы можете достичь...