Питательные вещества и добавки (записей в рубрике: 102)

Полезные свойства питательных веществ и биологически-активных добавок, витаминов, минералов и витаминно-минеральных комплексов, и их положительное воздействие на организм человека.


Что такое бычий коллаген и полезен ли он?

Что такое бычий коллаген и полезен ли он?

Он служит одним из основных строительных блоков кожи, костей, сухожилий, связок, мышц и кровеносных сосудов (1, 2). Примечательно, что этот белок также широко распространен в качестве пищевой добавки. Более того, он...

Дозировка магния: сколько принимать в день?

Дозировка магния: сколько принимать в день?

Он важен для многих функций вашего организма, включая энергетический обмен и синтез белка. Он также способствует нормальной работе мозга, здоровью костей, сердечной и мышечной деятельности (1). Магний содержится в...

В какое время лучше принимать пробиотики?

В какое время лучше принимать пробиотики?

Эти добавки обладают многочисленными полезными свойствами, поскольку содержат живые микроорганизмы, такие как бактерии или дрожжи, которые поддерживают полезные бактерии в вашем кишечнике (1, 2, 3, 4). Тем не менее вы...

Стоит ли ребенку давать добавки омега-3?

Стоит ли ребенку давать добавки омега-3?

Эти незаменимые жиры особенно важны для детей, так как они играют ключевую роль в росте и развитии и связаны с многочисленными полезными эффектами в отношение здоровья (1). Однако многие родители не уверены, необходимы...

Как увеличить выработку гормона роста естественным путем

Как увеличить выработку гормона роста естественным путем

Также известный как гормон роста (ГР), он играет ключевую роль в росте, составе тела, восстановлении клеток и обмене веществ (1, 2, 3, 4, 5, 6). ГРЧ также повышает мышечный рост, силу и физическую производительность, помогая...

CLA (Конъюгированная линолевая кислота): что это такое, польза и вред

CLA (Конъюгированная линолевая кислота): что это такое, польза и вред

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) – это жирная кислота, содержащаяся в мясе и молочных продуктах, которая, как полагают, приносит различную пользу для здоровья (1). Это также популярная добавка для похудения (2). В...

Витамин D: для чего он нужен женщинам, мужчинам и детям

Витамин D: для чего он нужен женщинам, мужчинам и детям

На самом деле, это стероидный гормон, вырабатываемый холестерином, когда ваша кожа подвергается воздействию солнца. По этой причине витамин D часто называют «солнечным витамином». Тем не менее пребывание на солнце...

Что такое танины в чае и обладают ли они полезными свойствами?

Что такое танины в чае и обладают ли они полезными свойствами?

Чай не только вкусный, успокаивающий и освежающий, но и ценится за его потенциальную пользу для здоровья (1). Танины – это группа соединений, которые содержатся в чае. Они известны своим характерным вкусом и интересными...

6 Побочных эффектов витамина D

6 Побочных эффектов витамина D

Он играет несколько ролей в поддержании здоровья клеток вашего организма и правильном их функционировании. Большинство людей не получают достаточного количества витамина D, поэтому добавки являются обычным...

Что такое магния малат и обладает ли он полезными свойствами?

Что такое магния малат и обладает ли он полезными свойствами?

Хотя он естественным образом содержится в различных продуктах питания, многие люди чтобы увеличить уровень его потребления принимают добавки. Однако определить, какой вид магниевой добавки следует принимать, может...

Научно обоснованно
Статьи на сайте foodismedicine.ru основаны на научных доказательствах, написаны и проверены экспертами в области здоровья и медицины. Наша команда стремится быть объективной, беспристрастной, честной и представлять обе стороны аргумента. Статьи содержат ссылки на научные источники. Цифры в скобках (1, 2, 3) являются интерактивными ссылками на рецензируемые научные статьи.